夫婦関係、嫁姑問題、近所トラブルなど心の悩みといっても人それぞれですが、「もしかして私うつ病?」と思うような気分の落ち込みがあるとき、そのまま放置しておくのは危険です。といっても、かかりつけの精神科医がいるという人は少ないですよね。歯医者さんなどと違い、「どこか良いクリニックある?」などと周囲の人に気軽に聞くこともできません。
また、カウンセリングルームと称する施設の中には、料金が高かったり、きちんとした資格をもったカウンセラーがいないところもあると聞きます。でも、悩みを抱え疲れた心で、冷静に良いカウンセリングルームを見極めるような力はありません。
そんなときお勧めなのが、国や地方自治体が運営している「こころの健康相談窓口」です。電話でも相談できます。通話料はかかりますが相談料は無料ですし、もちろん秘密は守られます。ネットで「○○県 こころの健康センター」のようなキーワードを入れて検索すれば、地元の相談窓口の詳しい内容がわかります。
相談した相手に負担を与えてしまうのではないかと懸念し、一人で悩んでいた私にとって、客観的かつ冷静に話を聞いてくれる人と出会えたことはありがたいことでした。医療機関ではありませんし、継続的なカウンセリングや治療をする場ではありませんが、私の場合はうつ病の可能性が高いということで医療機関を紹介していただき、治療をすることができました。心の悩み解決の第一歩としてお勧めします。
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